Heb je dunne nagels die snel scheuren? Dit kan helpen volgens medisch pedicure

rechts: Denise Bruins, medisch pedicure © Getty Images, privéarchiefrechts: Denise Bruins, medisch pedicure Heb je dunne nagels die snel scheuren? Dit kan helpen volgens medisch pedicure Vrijwel iedereen heeft er twintig, maar hoe verzorg je je nagels eigenlijk goed? En waar moet je op letten om ze gezond te houden? In deze reeks vertelt medisch pedicure Denise Bruins alles wat je over nagels wilt weten. Aflevering 5: dunne of broze nagels. Maak ons je Google-favoriet Dunne nagels die amper een stukje gegroeid zijn voor ze alweer afbreken of scheuren: sommige mensen hebben van nature helaas wat minder sterke nagels. „Maar als nagels opeens veel brozer worden terwijl je niets aan je verzorging hebt veranderd, is het goed om te kijken of er meer aan de hand is”, zegt Bruins. Voeding kan een rol spelen. Een tekort aan ijzer, zink, biotine of een B-vitamine kan invloed hebben op hoe de nagels groeien. Maar meteen je (digitale) winkelmandje volladen met supplementen voor deze stoffen is volgens Bruins niet nodig. „Een tekort proberen aan te vullen heeft vooral zin als dat daadwerkelijk is vastgesteld. Bespreek de veranderingen met je huisarts. Deze kan laten onderzoeken of je inderdaad een tekort hebt.” En hoe zit het met calcium? Er wordt soms gezegd dat je meer zuivel moet nemen als je sterke nagels wil. Calcium helpt bij het sterk houden van de botten, maar nagels bestaan vooral uit keratine, een eiwit. „Calcium is daarom niet hét middel tegen broze nagels.’’ Staar je vooral niet blind op een mogelijk tekort als oorzaak van dunne nagels. „Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is belangrijker voor gezonde nagels.’’ Kunstnagels kunnen de nagelplaat kwetsbaar maken. Vooral wanneer acrylnagels lang gedragen worden en daarna worden verwijderd, kunnen de natuurlijke nagels tijdelijk heel dun en breekbaar zijn. „Geef ze na het verwijderen van de kunstnagels een tijdje rust en voorkom dat je de natuurlijke nagel steeds opnieuw beschadigt.” Een verhardende nagellak kan de nagel tijdelijk wat steviger maken. Zo’n product werkt volgens Bruins echter alleen op de nagelplaat zelf. „Je maakt de bestaande nagel wat steviger, maar je verandert de nagel niet van binnenuit.” Een crème kan de huid en nagelriemen verzorgen, maar maakt een dunne nagel ook niet structureel dikker. En dan de trend van lange nagels. Mooi kan het zeker zijn, vindt Bruins, maar praktisch zijn ze niet altijd, zeker niet als je nagels van zichzelf niet sterk zijn. „Vooral lange teennagels zou ik dan afraden. Daar kun je makkelijk achter blijven haken. Dat kan behoorlijk pijn doen.” Wat als er een scheurtje ontstaat? Er bestaan speciale producten waarmee je een gescheurde nagel kunt plakken. Volgens Bruins een prima tijdelijke oplossing. „Laat de scheur uitgroeien en houd hem in de tussentijd goed in de gaten.” Bij een diepe scheur is het verstandiger de nagel zo kort mogelijk te knippen. „Zo voorkom je dat je ergens achter blijft haken en de scheur groter wordt.” Bij broze nagels helpt het daarnaast om ze niet onnodig te belasten. „Gebruik je nagels niet als gereedschap om iets open te maken of los te peuteren.” Ook veelvuldig contact met water, schoonmaakmiddelen en nagellakremover kan de nagel uitdrogen en kwetsbaarder maken. „Handschoenen bij huishoudelijk werk kunnen helpen.” Nagels gezond houden? Hier moet je op letten als je ze knipt volgens medisch pedicure Wat is een schimmelnagel en hoe kom je ervan af? Medisch pedicure legt het uit Hoe ontstaan kalknagels en wat helpt? Medisch pedicure legt uit Vlekjes of groeven in je nagels? Dit zegt het volgens medische pedicure over je gezondheid Lees meer 8 Val je af met een veganistisch dieet? 6 beweringen over plantaardig eten onder de loep