Ik heb mijn klachten te lang weggewuifd en opeens lag ik daar, onderaan de trap

Angela de Jong. © Shody CaremanAngela de Jong. Angela Ik heb mijn klachten te lang weggewuifd en opeens lag ik daar, onderaan de trap Angela de Jong was vorige week onverwacht afwezig. De reden: ze viel in het holst van de nacht van de trap. Nu waarschuwt ze andere vrouwen. ‘Laat je bloed controleren en praat over je klachten.’ Angela de Jong Columnist 28 september 2026, 10:05Laatste update: 10:25 68 reacties Maak ons je Google-favoriet En toen lag ik daar ineens. In de gang, onderaan de trap. Om half vijf ’s nachts. Mijn man zat naast me en wreef met een natte doek in mijn gezicht om me bij bewustzijn te krijgen. Gevallen. Vijftien treden naar beneden. Terwijl ik op weg was naar de wc, die boven náást het trappengat zit. Ik ben er zeer genadig vanaf gekomen. Geen breuken, alleen blauwe plekken en schaafwonden. Een gescheurd en ontveld oor is nog het ergste, maar dat konden ze bij de huisartsenpost met lijm en zwaluwstaartjes weer in elkaar knutselen. Er is door de val wel een ander probleem aan het licht gekomen: ik heb bloedarmoede door een enorm ijzertekort. Mijn ferritine, zoals het heet, is 6, waar ‘normaal’ ergens tussen de 22 en 204 is. Dat is ook de reden dat ik deze column schrijf. Om te waarschuwen. Want ijzertekort komt steeds vaker voor, vooral onder vrouwen. Dat zeg ik niet, dat zeggen deskundigen. 10 tot 40 procent van de vrouwen heeft er last van. Vaak zonder dat ze het zelf weten. Maar ondertussen lopen ze wel rond met klachten als vermoeidheid, concentratieverlies, duizeligheid, kortademigheid, haaruitval en soms zelfs een depressie. Over de oorzaken zijn artikelen volgeschreven, maar het komt in het kort op twee dingen neer: menstruatie en andere voeding. Wij moderne vrouwen zijn veel vaker ongesteld dan onze oermoeders (zo’n 450 keer tegenover 160 keer) omdat vrouwen toen later gingen menstrueren, vaker zwanger waren en langer borstvoeding gaven. Daarbij eten we minder vlees, wat een belangrijke bron van ijzer is. In mijn geval is het ijzertekort makkelijk te verklaren. Ik heb al jaren extreme menstruaties, een bekend verschijnsel van de overgang. En als ik zeg extreem bedoel ik complete vloedgolven en stolsels zo groot als een vuist waar geen tampon of dubbeldik maandverband tegen bestand is. Deze maand was het zelfs twee keer raak. Het is geen fijn praatje, dat weet ik, maar toch moet het. Want we hebben het veel te weinig over menstruatie en wat normaal bloedverlies is. Niet onderling, niet met onze dochters en ook in de wetenschap is er weinig aandacht voor. Ik heb mijn klachten te lang weggewuifd. De weken voor de val was ik al regelmatig draaierig. En moe. Maar ach, wie is dat niet? Dan loop je dus het risico onderaan de trap te belanden. Want de meest logische verklaring voor mijn val is vooralsnog dat ik te snel ben opgestaan, duizelig werd en mijn evenwicht verloor. Af en toe mijn bloed laten prikken had waarschijnlijk een boel ellende gescheeld. Ik zit nu braaf aan de ijzerpillen. ‘Let op, je raakt ervan verstopt en je tanden kunnen verkleuren,’ zei de apotheker opgewekt bij het overhandigen van het doosje. Niet voor het eerst dacht ik bij mezelf: als dit een mannenprobleem was, dan was het vast allang opgelost. Luister hieronder ook naar de podcast Praat Mee met AD. Al onze podcasts vind je op ad.nl/podcasts. Lees meer Geen Sinterklaas meer te boeken in regio Rijnmond en Dordrecht: ‘Je moet in januari of februari aan de bel trekken’