Weinig energie? Ga eens op zoek naar de ‘zombies’ in je werkdag

Een werkdag kan zo vol ‘zombies’ zitten die je energie en werkgeluk opvreten. © Getty Images, Joost HovingEen werkdag kan zo vol ‘zombies’ zitten die je energie en werkgeluk opvreten. Aan het werk Weinig energie? Ga eens op zoek naar de ‘zombies’ in je werkdag De zoveelste vergadering waar je niet bij had hoeven zijn, weer bellen met die vervelende klant of een brainstorm zonder resultaat. Iedereen heeft ‘zombies’ in zijn werkdag, stelt psycholoog Thijs Launspach. Maar let op: voor je het weet, slurpen ze al je energie op. Maak ons je Google-favoriet Maandagochtend komt hij langzaam grommend dichterbij. Hij is uit op je tijd en heeft altijd honger. Als je even niet oplet, grijpt-ie je. Je bent de hele tijd bezig hem te ontlopen. Daarom is hij dus dodelijk voor je creativiteit. Pas op, want je hebt waarschijnlijk te maken met een zombie! Ik leerde over ‘zombies’ van Diana Kander. Zij schreef het boek Curiosity Muscle (2018) en stond vorige week op het Amsterdam Business Forum. Ze vertelde dat je werkweek er vol mee zit als je niet uitkijkt: taken die weinig opleveren, maar wel tijd, aandacht en energie slurpen. Zombies, dus. De vergadering waar je bij ‘moet’ zitten, ook al heb je niets bij te dragen. De presentatie die je voor de derde keer moet aanpassen op basis van vage feedback. De bonnetjes die je handmatig moet indienen, omdat het systeem ze niet kan lezen. Bellen met die ene klant die altijd iets te zeuren heeft. De brainstorm die wéér geen nieuwe ideeën oplevert. Het zoveelste mailtje met een vraag van iemand die je instructies niet goed heeft gelezen. Allemaal hongerige zombies die ongezien je kostbare energie komen opvreten. Iedereen heeft er wel een paar, maar te veel zombies is dodelijk. Neem maandelijks een uurtje om in je agenda te gaan jagen op zombies Het advies van Kander: ga regelmatig op zombiejacht. Identificeer je zo’n irritante taak waar je op leegloopt, kijk dan of het anders kan. Kun je een systeem bedenken dat dit automatisch oppakt? Kun je het uitbesteden aan iemand die er beter in is, meer tijd heeft, of er wél plezier in heeft? Is het mogelijk om je baas te overtuigen dat de taak nutteloos is, en dus zonde van je tijd? Beter nog: neem maandelijks een uurtje om in je agenda te gaan jagen op zombies; eventueel met een zombiejacht-partner. Ook dat kost eventjes tijd, maar het is een investering die zichzelf uitbetaalt. In tijd (omdat je een paar tijdvreters weet te killen) én omdat je zonder zombies met meer plezier naar je werk gaat. Je moet zo’n zombie alleen eerst even op het spoor komen. Het enge aan een zombie is: hij zit zich vaak al maanden in een hoekje tegoed te doen aan je energie. Je had hem alleen nog niet gezien. Maar heb je hem eenmaal in het vizier, dan kun je hem gelukkig genadeloos elimineren. En een werkleven met zo min mogelijk zombies, dat gun ik iedereen. Het werk is zónder zombies al ingewikkeld zat. Thijs Launspach is psycholoog en stressexpert. Hij is auteur van onder meer We doen allemaal maar wat (2024), Je bent al genoeg - Mentaal gezond in een gestoorde wereld (2022) en Werk kan ook uit (2020). Lees meer 56 Slippers naar kantoor of juist strenge kledingvoorschriften: ‘Je kunt maar beter duidelijk zijn’